バストアップ

バストアップに効果的なもの、それは正しい姿勢ね。
姿勢の悪い人は、バストアップの方法をいろいろ試す前に、姿勢を正す方法から始めるといいわ。

正しい姿勢は、日常生活の中でとても重要なの。正しい姿勢は容姿や印象だけじゃなく、健康にもいい影響を与えてくれるの。

背筋をピンと伸ばして正しい姿勢を保てば、内蔵の働きが活性化して消化やお通じも良くなり、美肌効果も期待できるわ。それから肩こり、頭痛、腰痛なども姿勢が原因のことが多いと言われてるわ。

正しい姿勢というのは、壁を背にして立って、「背中、お尻、かかと」が同時に壁につく状態を言うのよ。この姿勢を、普段歩くときもキープしていることが大切。

バストの小さい人の一つの原因は、猫背骨格のことがあるわ。猫背骨格だと、あばら骨や背骨などの胸郭を縮めてしまうの。胸郭はバストの土台だから、バストの血流が悪くなったり、左右のバストのバランスがくずれるといった悪影響があるの。

猫背を直すには、背中にある肩甲骨をふだんから内側に寄せて、胸を張った姿勢を心掛けるようにしてね。こうやって背筋を伸ばすだけで２〜３ｃｍのバストアップ効果があるから。猫背を直すことは呼吸も深くして基礎代謝が上がるから、ダイエットにも効果があるの。

姿勢を正しくして胸郭を正常な状態にキープすると、血流が改善して栄養がバストまでしっかり行き届くから、バストアップにつながるのよ。

出掛ける前や仕事の合間に鏡を見ることや、壁を利用して姿勢を確認するクセをつけると、正しい姿勢が習慣になってくるのでオススメ。続けているうちに自然に正しい姿勢が身について、バストアップできてくるわ。がんばってね。